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junho 7, 2017

Baruel contra os pernilongos

Postado por Erica

Bom dia, Mulherzinhas!

Hoje o post é de dicas, Baruel contro os pernilongos, pq ninguém merece sofrer com as picadas maldosas 🙂

Quem gosta de pernilongos levanta a mão.

Acho que não existe ninguém que goste desses insetos que só nos causam dor de cabeça rs Primeiro: acho muito difícil encontrar protetores e repelentes que não deixem a pele melecada ou oleosa.  Segundo: tenho pele extremamente sensível, então é fácil o produto me dar alergia.

E um detalhe extremamente importante: os pernilongos me amam demais rsrs Demorei para achar um produto que se adequasse a minha realidade e é dele que falarei hoje 🙂

Sobre o Baruel

Empresa 100% nacional com mais de 120 anos no mercado, a Baruel é líder no segmento de cuidados com os pés e tem seus produtos distribuídos em mais de 170 mil pontos de vendas em todo o País. Ao longo dos anos, a empresa cresceu e fortaleceu os seus valores com um único objetivo: promover o bem-estar do seu consumidor, oferecendo produtos de alta qualidade a preços acessíveis. A Baruel possui as marcas Tenys Pé – líder em desodorantes para os pés há mais de 20 anos, linhas infantis de higiene pessoal Turma da Xuxinha e Disney Princesa, Disney Frozen e Disney Aviões. E mais recentemente lançou a linha de Repelentes de Insetos com a marca Baruel.

Repelente de insetos Baruel

A MÁXIMA proteção contra picadas de insetos como o Aedes Aegypti transmissor das doenças Dengue, ZIKA e Chikungunya.

O Spray Repelente de Insetos Baruel Family oferece até 6 horas de proteção contra picadas de insetos. Fórmula de fácil espalhabilidade e não pegajosa. Válvula com aplicação 360º (todas as direções). Dermatologicamente testada, livre de corantes e parabenos. Deliciosa fragrância. Uso permitido a partir de 2 anos de idade.

O que eu achei

Como já falei acima, minha pele além de ser oleosa ainda é sensível, então é difícil achar um produto que não deixa ela mais oleosa ou que não me dê alergia.

Conheci o produto em um evento da Netfama e eu e outras meninas já experimentamos lá mesmo pq tinha bastante pernilongo rsrs Fiquei surpresa quando vi o produto no presskit e resolvi testar de verdade. E não é que deu certo!  Não deixa a pele melecada, realmente dura as 6h que ele promete e o cheirinho é bem discreto.

Se eu recomendo?  Super recomendo, dura muito, tem um cheirinho bom e preço melhor ainda (R$ 22,20 – 200ml).  Adeus pernilongos e mosquitos chatos 🙂

 

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junho 7, 2017

Colágeno Nutrify

Postado por Erica

Bom dia, Mulherzinhas!

Vamos começar a semana com saúde falando do colágeno Nutrify 🙂

Para que serve o colágeno

O colágeno é uma proteína que dá estrutura, firmeza e elasticidade à pele, que é produzida naturalmente pelo corpo, mas que também pode ser encontrada em alimentos como carne e gelatina, em cremes hidratantes ou suplementos alimentares em cápsulas ou pó.

A proteína colágeno é tão importante que tem uma função estrutural no organismo por ser o principal componente protético de órgãos como os ossos, cartilagens, ligamentos e tendões. Veja, o colágeno representa quase 30% de toda a proteína do organismo humano.

Quando começamos a perder colágeno

Aos 25 anos o organismo já começa a perder colágeno, cerca de 1% de perda a cada ano. Aos 50 anos, o corpo humano passa a produzir apenas 35% do colágeno que antes existia na infância e juventude. Na mulher, a perda é mais acentuada.

Sobre a nova linha Nutrify

Um incentivo para uma vida mais equilibrada e com muita disposição. Esta é a proposta da nova linha de alimentos funcionais Nutrify, real foods. Baseada no conceito clean label, a novidade preza pela nutrição natural e livre de tudo o que é artificial, sejam aditivos, corantes, conservantes, sabores ou adoçantes. O que sobressai é a qualidade em produtos saudáveis e saborosos naturalmente, que vão desde colágeno, fibras naturais, palotinose até proteínas veganas, criados para nutrir o corpo e a mente de forma positiva e benéfica.

Collagen Renew – colágeno hidrolisado 100% em pó

COLLAGEN RENEW NUTRIFY® contém peptídeos de colágeno acrescidos de 2,5 g de peptídeos bioativos de colágeno – VERISOL®. Esses peptídeos bioativos são obtidos por um processo tecnológico especial e patenteado, tornando-os específicos para estimular e restaurar o metabolismo das células dérmicas de dentro para fora. Neste contexto, a fórmula limpa de COLLAGEN RENEW NUTRIFY®, sem adição de açúcar, lactose, glúten, corantes e
adoçantes artificiais, oferece ainda vitaminas e minerais antioxidantes que favorecem a absorção dos peptídeos bioativos de colágeno e promovem o fortalecimento de pele, unhas e cabelo.

Os peptídeos de colágeno e o ativo VERISOL® são utilizados para reduzir o volume das rugas ao redor dos olhos, suavizar os sinais do envelhecimento, diminuir a perda de água transepidérmica, melhorar a elasticidade cutânea e aumentar a produção de colágeno e proteoglicanas na pele, substâncias responsáveis pela firmeza e hidratação cutânea.

Collagen II – colágeno tipo II 40mg

COLLAGEN II NUTRIFY® contém peptídeos de colágeno tipo II. Tais peptídeos agem de modo específico na diminuição da dor e melhora nas funções, ou regeneração, das articulações.

A formulação de COLLAGEN II NUTRIFY® é específica para diminuir a dor e promover melhora nas funções, ou regeneração das articulações.

Sugestão de consumo

Antes de tomar qualquer tipo de suplemento, vitamina e mesmo colágeno é interessante você consultar um médico especialista.  A Nutrify, depois de muitas pesquisas sugere o seguinte:

  • Collagen Renew – Com base na literatura científica, é sugerido o consumo de 10 g, que contém 2,5 g de VERISOL®, administrados em dose única ou dividido em 2 ou mais doses diárias. Pode ser adicionado à água e também a sucos, vitaminas ou frutas picadas. Seu consumo deve estar associado a uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis.
  • Collagen II – É sugerido o consumo de 1 cápsula, administrados em única dose diária. Este consumo deve estar associado a uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis.

Em resumo

Ter uma vida saudável não é uma tarefa fácil e nem algo que acontece da noite para dia.  Tenho 35 anos e desde os 28 faço uso de colágeno.  Para quem me conhece sabe que praticamente não tenho marcas de expressão e muito menos rugas ou aquelas marquinhas que aparecem antes das rugas.

Também tenho uma pele corporal com boa elasticidade.  É claro que tudo é a combinação de vários fatores mas confesso que não fui muito feliz no DNA e minha vida não é tão regrada quando a exercícios rsrs Portanto devo aspecto saudável da pele, dos ossos e das articulações ao uso do colágeno.

Nada de milagres

Lembrando novamente que ele não faz milagres, apenas auxilia.  Outro detalhe é que o uso deve ser contínuo, não adianta usar 3 dias e não tomar 2 semanas.  Mas eu super recomendo e acho que todos deveriam fazer uso 🙂

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abril 5, 2016

Ansiedade engorda sim!

Postado por Erica

Boa tarde, Mulherzinhas!

Em um belo dia de sol ou de chuva, está você sentada em frente ao computador e de repente bate aquela vontade comer.  Mas ainda não deu o horário, ou você está de dieta…o grande problema é que essa vontade só aumenta.  Você come uma banana, uma maçã, toma uma vitamina, faz aquela tapioca com queijo ligth…mas nada faz a bendita vontade de comer passar!!!  Em 30 minutos você já comeu o equivalente a uma semana e aquela vontade ainda não passou 🙁
Se você se identificou com a história você já passou por uma crise de ansiedade.

É claro que “sentir vontade de comer” não é o único lado crítico da ansiedade, mas em geral é o que as mulheres mais apresentam e precisamos nos atentar aos outros sintomas de ansiedade que também trazem aumento de peso:

  • Dormir pouco;
  • Não conseguir descansar durante o sono;
  • Alterações na pele, principalmente do rosto;
  • Pressão alta e palpitações;
  • Alterações no apetite ou mesmo perda da vontade de comer (isso acontece com algumas pessoas);
  • Dificuldade de concentração.
E isso não é tudo!  Todos esses sintomas se não controlados podem levar a quadros mais graves:
  • Descontrole intestinal;
  • Síndromes metabólicas (diabetes);
  • Úlcera estomacal;
  • Queda de cabelos;
  • Machas na pele (como se você tivesse batido em algum lugar).

Mas porque a ansiedade engorda?
Engorda porque quando o individuo fica ansioso o organismo libera maiores quantidades dos hormônios adrenalina e cortisol, que leva ao aumento do acumulo de gordura na barriga e diminui o volume dos músculos, fazendo com que o indivíduo pareça mais gordo.
Ao ficar ansioso, o cérebro do individuo faz com que haja um certo aumento do apetite para alimentos gordurosos e com açúcar como forma rápida de sentir prazer, o que pode funcionar a curto prazo, porque passou um tempinho lá vem a culpa por ter comido o que não devia.

 

Mas aí você me pergunta: Então o que fazer para não passar dos limites e tentar controlar a ansiedade?
Gente, isso é muito difícil e relativo, precisamos descobrir de onde vem toda essa ansiedade.
Mas não se desespere, existem algumas dicas que podem ajudar você e eu que sofremos desse mal!

  • Exercícios físicos – eles liberam endorfina na corrente sanguínea dando sensação de bem estar e prazer.
  • Ocupe a mente, sabe aquela história “mente vazia, oficina do diabo”?
  • Abuse dos chás calmantes como camomila e valeriana;
  • Mude sua atitude em relação ao problema, mas para isso você precisa descobrir qual é o problema e essa pode ser uma parte bem complicada;
  • Respeite suas limitações, não adianta antecipar os problemas, isso só serve para deixar mais gorda rsrs
  • Os remédios acho que são as últimas opções, em geral são fortes e acabam viciando, fora as contra-indicações.
É lógico que se fosse assim tão fácil eu não seria uma pessoa ansiosa e nem teria crises de ansiedade, até porque muitas vezes a crise vem e nem sabemos o motivo!
O que mais funciona comigo é manter a mente ocupada, assim, se tenho algo para fazer não tenho tempo para pensar em comida rsrs
A segunda coisa que mais funciona principalmente para dormir são os exercícios, tento fazer no final do dia para ficar bem cansada (bem cansada mesmo), depois tomo um banho quente para relaxar.  Fica mais fácil pegar no sono quando o corpo está casado e o corpo relaxado.
Mas se mesmo assim a mente não parar de funcionar, tente um relaxamento, ou ler um livro, ouvir música…algo que te acalme e que te mantenha em um campo de prazer e bem estar.
E lembre-se, isso é um aprendizado, não adianta fazer um dia, uma semana ou um mês e parar.  A pessoa ansiosa ela tem a propensão de sentir isso para o resto da vida, logo, o tratamento será contínuo.

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março 23, 2016

Estou inchada, e agora?

Postado por Erica

Bom dia, Mulherzinhas!!

Olha, hoje o assunto é no mínimo desagradável mas toda mulher passa por isso: Inchaço!
Essa semana fiquei estressada por causa disso, senti meus pés e mãos enormes e com uma sensação horrível!

Mas afinal o que é e porque ficamos inchada?
O inchaço é o acúmulo de líquidos nos pequenos espaços ao redor dos tecidos e órgãos dentro do corpo. O termo médico para inchaço é edema. Os locais mais comuns do corpo onde as pessoas têm inchaço são os pés, pernas, mãos, braços e barriga.

Os principais sintomas do inchaço são:

  • Aumento do tamanho dos pés, tornozelos, mãos e braços.
  • Pele com aspecto esticada e brilhante
  • Afundamento da pele quando se pressiona com o dedo
  • Dificuldade de calçar meias e sapatos
  • Aumento do tamanho da barriga (inchaço na barriga)
As causas são as mais diversas, desde problemas de circulação, alimentação, gravidez, ciclo menstrual, medicamentos e mesmo alguma doença nos rins, coração ou fígado.
E como eu resolvi o problema?
Na verdade ainda estou resolvendo, com muito chá, caminhada, massagem e pernas pra cima.
Meu principal aliado é o chá de salsão, ele é diurético e suas propriedades ainda são pouco conhecidas.
O salsão é valiosa fonte de sais de potássio, iodo, sódio, manganês, vitamina B 1 e B2.
E os benefícios do salsão não param por aí:
  • Reduz – na verdade regula – a pressão arterial devido à grande concentração de potássio.
  • Fortalecimento do sistema imunológico em razão do ao alto teor de vitamina C.
  • Redução da produção de radicais livres também por causa da vitamina C, da cumarina e do limoneno.
  • Ação diurética.
  • Ação tônica pela presença de vitaminas e minerais.
  • Anticancerígeno e anti-inflamatório graças à apigenina.
  • Fortalecimento do sistema neurológico pela presença das vitaminas do complexo B.
  • Fortalecimento da massa muscular e óssea, já que tem em sua composição cálcio, potássio e fósforo.
  • Proteção da pele graças à vitamina A.
  • Diminui a acidez metabólica, ou seja, forte ação alcalinizante. Com isto, ainda reduz a artrite por meio de substâncias como o limoneno e a cumarina.
  • Previne a gota.
  • Previne a formação de cálculo renal graças ao potássio.
  • Reduz o colesterol por causa da sua abundância em fibras.
Receita do chá:
1 xícara de talos e folhas cortados;
1 leiteira com água.
Junto os dois e deixo ferver, reservo para esfriar e bebo durante o dia.
No meu caso está resolvendo aos poucos, e o que ajudou muito foram as massagens nos pés, pernas e mãos.
Existem algumas dicas que também podem ajudar a diminuir essa sensação ruim do inchaço:
  • Levantar e esticar as pernas e pés;
  • Não usar roupas apertadas demais;
  • Levantar as pernas para aumentar a circulação;
  • Beber bastante líquido e diminuir o álcool.
Tem alguma dica para diminuir essa incomoda sensação do inchaço?  Manda pra nós aqui nos comentários!!É importante salientar que se nenhuma dessas dicas der jeito você precisa procurar ajuda especializada porque pode ser um problema muito mais sério.

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agosto 5, 2015

30 Days Challenge – dia 2

Postado por Erica

Bom dia, Mulherzinhas!
Hoje contarei como foi o segundo dia do 30 Days Challenge (que foi ontem).

A minha grande dificuldade ainda é a alimentação, caramba, como é difícil resistir a tanta coisa bonita, gostosa e cheirosa kkkkkk  Tenho feito um esforço enorme, mas nesses dois primeiros dias ainda não cheguei ao meu objetivo alimentar (e olha que nem é tão rigoroso assim rsrs).  Mas eu não desisto nunca (só as vezes).
Agora, vamos para a parte boa e que eu consigo fazer quase tudo direitinho?!!  Os exercícios!
Lembrando que todo o cronograma de exercícios foi idealizado pela Alessandra Dianin e colocarei todos os contatos no final do post 🙂
1) Caminhar para a prancha –  esse é o exercício mais assustador.  Sim, me assustei e cansei só de ver a foto rsrs agora me perguntem se eu consegui fazer?  Hein, hein? Não!  Nenhum 🙁
Gente, vocês não tem noção, para começar não consegui começar com a postura certa, ficou muito desengonçado rsrsrs e para terminar sentei no chão kkkk não consegui fazer unzinho se quer rsrsrs
Tentem fazer e me contem como foi 🙂

2) Hundred com pés no chão – esse foi bem simples e depois do fracasso do exercício anterior fiquei radiante de felicidade por ter conseguido completar 3 séries de 30 segundos cada 🙂

3) Equilíbrio com elevação de uma perna – esse é muito fácil também, então sabem o que eu fiz para torná-lo mais complicadinho um pouco?  Peso! Sim, usei uma caneleira de 2kg em cada perna.  E olha, além de sentirmos os músculos abdominais eu senti trabalhar a parte superior dos braços também.  Eu fiz 3 séries de 20 repetições de cada perna.
Dica: cuidado com a posição dos braços quando você inclina o tronco, se estiver na posição errada vai travar e doer muito (experiência própria).  Não coloque toda a força nos braços, tente “segurar” as pernas com os músculos do abdômen.

4) Pranchas – a prancha lateral se chance, não consegui fazer nenhum, sei lá o que aconteceu, mas não consegui acertar a posição kkkkk
Já a prancha (segunda foto) eu fiz com os joelhos no chão, não consegui sem esse apoio rsrs e posso contar que além de sentir o abdômen senti também a parte superior dos braços rsrs
Do primeiro somente 2 repetições e do segundo exercício (com apoio dos joelhos) fiz 3 séries de 30 segundos cada.

5) Oblíquos com pés no chão – esse é aquele exercício que tem muito nas acadêmias e que todos já fizeram algum dia, não é tão simples quanto parece, para uma sedentária, mas é perfeitamente executável 🙂  No meu caso, fiz duas séries de 20 repetições. E mais 3 séries de 20 repetições do abdominal normal, aquele tradicional 🙂

6) Rotação de tronco – como meu abdômen ainda não está tonificado o suficiente, prendi meus pés na esteira para conseguir manter o tronco elevado, porém tive o cuidado de não colocar todo o peso nos pés, e sim no abdômen 🙂
Com essa ajudinha foi bem fácil executar os movimentos de rotação, a única dificuldade foi combinar a respiração com os movimentos rsrsrs me senti uma pata tentando fazer isso rsrs
Fiz 3 séries de 20 repetições cada 🙂

Fora esses exercícios, faço também o cardio, que ontem foi HIIT 1 com duração de 15 minutos e caminhada de 30 minutos 🙂
Também aproveito para trabalhar bem de leve a coxa, faço uma série de agachamento e outra de agachamento sumo 🙂
Dica: é importante você ficar atento ao seu ritmo, não force demais para não ter lesões, é claro que forçar um pouco é até saudável, mas sempre atento ao seu limite 🙂

Quando o assunto é água, estou caminhando para o ideal! 🙂
Por causa dos exercícios a sede aumenta e bebo mais água 🙂 felicidade a 1000 🙂

Se você gostou do programa 30 Days Challenge e quer saber mais, visite o site e as redes sociais do desafio 🙂

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