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dezembro 27, 2014

Desafio 20×20

Postado por Erica

Bom dia, Mulherzinhas!!

Fim de ano chegando e outro apontando na estrada 🙂
O blog Escolha Inteligente da linda Fernanda lançou um desafio para 2015: 20×20!

O que é:
O desafio consiste basicamente em perder 20kg em 20 semanas de forma natural com RA (Reeducação Alimentar) e exercícios.

Como funcionará:
Durante as 20 semanas compartilharemos nas redes sociais o cardápio, exercícios, dificuldades…em resumo, toda nossa rotina.

Objetivos:
O principal é perder os 20kg (claro kkkkk), mas também mostrar que é sim possível perder peso de maneira saudável (gastando pouco rsrs).  Somos blogueiras, normais, com as mesmas dificuldades que a grande maioria, e entramos nesse desafio para vencer!!!!
Vencer quem???
Nós mesmas, nossas vontades, tpm’s, preguiça….entramos nessa para aprender a dizer não ao que não nos faz bem!

Mulherzinhas S/A:
Cada participante tem a escolha de compartilhar seu dia-a-dia da melhor maneira possível.  Aqui, teremos uma aba com o nome “Desafio 20×20” onde escreveremos diariamente o andamento do desafio.  Usaremos também a fanpage, Instagram e o Twitter do Mulherzinhas S/A.

Então, bora participar!!!!
Começarei dia 5 de janeiro!!!
Sim, segunda (quer dia melhor rsrs)
Participe conosco e conte como está se saindo!!

Participantes:
Escolha Inteligente com a Fernanda
Mulheres que capricham com a Dalliane (desafio 30×30)

 

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dezembro 15, 2014

Câncer de ovário

Postado por Erica

Bom dia, Mulherzinhas!!!
Vamos começar a semana com assunto sério.

O câncer de ovário é o quinto tipo de cãncer mais comum entre as mulheres, ele atinge 250 mil mulheres e é responsável por 140 mil mortes todos os anos.
Um dos motivos é que os sintomas são bastante comuns: inchaço contínuo, necessidade de urinar, menstruação desregulada, aumento do volume abdominal, sangramento vaginal, ganho ou perda de peso, dor abdominal ou pélvica, náusea e vômitos, indigestão, dificuldade de comer e sensação de saciedade.
O site Yahoo Mulher fez um infográfico super interessante com 6 fatos que você precisa saber sobre a doença. Confira:

Então, mulheres, vamos nos cuidar, fazer os exames necessários periodicamente.
E se você tem ou teve alguém na família com câncer, aumente os cuidados!  Como diz o ditado popular: “É melhor prevenir que remediar”. 🙂

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novembro 4, 2014

Dica: Max Chia – Bionatus

Postado por Erica

Bom dia, Mulherzinhas!
Prometi compartilhar com vocês os resultados da Max Chia da marca Bionatus.  Só para lembrar, a Bionatus é um laboratório fundado em 1992 que se dedica a fabricação e distribuição de medicamentos fitoterápicos, suplementos alimentares e produtos a base de mel e derivados.
Mas vamos ao que interessa: os resultados dos compridos Max Chia.

O óleo de chia em cápsulas, promete uma sensação de saciedade, o que confesso aconteceu 🙂
Estou em fase de Reeducação Alimentar e diminuir a quantidade de comida consumida não é nada fácil rsrs mas a chia auxiliou de modo positivo dando essa sensação de “estômago cheio” ou saciedade.
Não tive nenhuma reação adversa.
Tomei 3 comprimidos ao dia, sendo pela manhã, tarde e noite.
O intestino continuou funcionando normalmente, apesar de diminuir a quantidade de alimento consumido, e ainda como plus a chia ajuda na limpeza da pele 🙂
Super recomendo!

Fique atendo porque os organismos são diferentes, os resultados alcançados podem se diferenciar de pessoa para pessoa.

 

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outubro 6, 2014

Chia e seus benefícios

Postado por Erica

Bom dia, Mulherzinhas!
Quem acompanha o blog sabe que estou fazendo dieta e reeducação alimentar.
Mas meu grande problema são os doces!!!!!

As massas!!!!!!
E qualquer outro tipo de comida, afinal amo comer!!! 🙂

E para agravar um pouco mais, sou extremamente ansiosa e sofro por antecedência com tudo.
Aí, euzinha, que adoro ler e fuçar nas coisas, estava procurando alguma coisa que desse sensação de saciedade.  E não é que encontrei!!!!
A Bionatus me indicou Max Chia!

Na sexta, chegou aqui em casa uma caixa de Max Chia para eu testar.
Na caixa vem 45 cápsulas e a recomendação é ingerir 4 unidades ao dia!
A chia, para quem não sabe, é uma planta rica em óleos essenciais.  O óleo extraído de suas sementes possui grande concentração de ácidos graxos poliinsaturados da família do ômega 3 que podem trazer muitos benefícios para o organismo se consumidos regularmente.  Sua principal função é baixar os níveis de colesterol e LDL colesterol, mas também tem propriedades que ajudam a dar sensação de saciedade, contribuindo para a perda de peso.
Comecei a usá-lo hoje, daqui a 15 dias conto para vocês se senti alguma diferença.

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setembro 22, 2014

Dieta: A importância do polivitamínico

Postado por Erica

Bom dia Mulherzinhas que passaram com vitória pelo final de semana! 🙂
Vamos começar a semana com força total!

E para que isso aconteça é muito importante seus níveis de vitaminas e minerais estarem em níveis adequados.
Todas as pessoas que fazem dieta tem perda consideráveis desses níveis, pois cortamos muitos alimentas e deixamos de consumir muitas das vitaminas necessárias para o bom funcionamento do organismo.

Eu tomo Biomulti Polivitamínico da Bionatus para complementar a dieta.  E posso garantir que nessas duas semanas de dieta não tive tonturas e muito menos fraqueza pela diminuição do consumo de alimentos.  E lembrando, que muitas vezes as pessoas seguem cardápios rígidos e por fim simplesmente a dieta não funciona, isto porque na maioria das vezes pode haver carência de vitaminas e minerais que ajudam na perda de peso.  O Biomulti vem para suprir essa carência.
Dietas que cortam certos grupos alimentares exigem o uso de suplementos vitamínicos não só para que funcione adequadamente como também para evitar o adoecimento. Veja abaixo algumas das vitaminas que merecem atenção para quem quer emagrecer:

 

Vitaminas B: Todo o complexo B têm uma funções importantíssimas no bom funcionamento do corpo humano.
A vitamina B6 tem um papel importante no metabolismo das gorduras e na regulação da tireoide. Aumentar a ingestão desta vitamina pode acelerar seu metabolismo e ajudar na queimar de calorias. A vitamina B6 é encontrada naturalmente e em boa quantidade nos grãos integrais, banana e frango.
A Biotina conhecida também como Vitamina H garante o bom equilíbrio dos níveis de açúcar no sangue. Além disso, previne altos e baixos energéticos tornando mais fácil o indivíduo resistir a guloseimas.
Vitamina D: Recentes estudos apontam para o fato de que aqueles com níveis mais altos de vitamina D foram capazes de perder mais peso do que os carentes desse micronutriente. Parece que a vitamina D combinada com o cálcio é ainda mais potencializada.
As principais fontes naturais são o bacalhau, salmão, ovos e queijos.
Vitaminas C e E: Ambas tem um papel muito importante na luta contra os radicais livres. Elas estimulam o sistema imunológico e ajudam a combater a fadiga.
Além disso, a vitamina C ajuda o corpo a converter a glicose em energia e evita o catabolismo.
A vitamina E ajuda a preservar a vitamina C.
Por esses motivos você deve incluir em sua dieta frutas cítricas, folhas verdes, brócolis e fígado.
Mas fique esperto!  O consumo demasiado de algumas vitaminas pode ser muito prejudicial, por isso o polivitamínico é recomendado, pois tem níveis corretos de vitaminas e minerais e não tem contra indicação.
A venda em farmácias e lojas especializadas! 🙂

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