Responsive image

julho 4, 2016

Dia do sanduba com Pullman

Postado por Erica

Bom dia!!
Hoje no blog é dia de…C O M I D A!!!
Tem dia, que é uma preguiça de fazer comida que queremos logo um sanduba fácil, rápido e prático.
Vem comigo que te darei umas dicas e receitas super fáceis.
Recebi da The Insiders Brasil, 3 pacotes de Pullman da linha ZERO%, sendo 2 pacotes 12 grãos e 1 integral.
O Pullman Zero Integral tem zero açúcares, zero colesterol e zero gordura trans.  Por ser fonte de fibras, favorece a saciedade e auxilia no bom funcionamento do intestino.
Já o Pullman Zero 12 grãos é ideal para quem busca uma alimentação balanceada, controlando quantidade de açúcares e gordura na alimentação, sem abrir mão dos benefícios dos grãos.
Gostei bastante pq ele é bem fofinho e dura super bem se armazenado da maneira correta.

A ideia é passar receitas fáceis e práticas para fazer rapidinho e sujando pouca louça.
Primeira receita:
No café da manha ou chá da tarde nada melhor que um pãozinho e mel.  O mel é fonte de frutose, glucose e sacarose, também fornece vitaminas e alguns minerais como o cálcio magnésio, potássio e fósforo.  Além de ser um ótimo substituto para o açúcar refinado.

Segunda receita:
É o famoso requeijão, eterno curinga, o light tem poucas calorias e exige uma quantidade menor que a margarina ou manteiga para dar um sabor todo especial ao pão.  Só precisamos tomar cuidado com o sódio que é um tanto alto, mas de vez em quando não faz mal.

Terceira receita:
Agora é hora do sanduba, você vai precisar de:

  • 2 fatias de pão Pullman
  • 3 fatias de queijo (eu usei o prato)
  • Requeijão a gosto
  • Semente de chia
  • Semente de gergelim
Faça camadas de pão, requeijão, queijo, pão, requeijão, queijo e requeijão novamente. Salpique chia e gergelim a gosto!  Leve ao microondas por 1m30s e pronto!
Veja aqui o vídeo de como fazer 🙂

 

Quarta receita:
Agora é hora do sanduba II!!

  • 2 fatias de Pullman Integral
  • Molho de tomate
  • 1 fatia de queijo
  • Requeijão
  • 2 folhas de alface
  • Azeite
Passe molho de tomate nas duas fatias de pão Pullman Integral, coloque uma fatia de queijo e passe requeijão.  Leve ao microondas por 1 minuto. Coloque duas folhas de alface no meio do sanduíche e azeite a gosto.  Pronto!
Clique aqui para ver o vídeo do passo a passo desse sanduíche.
Quinta receita:
Que tal servir uns canapés salgados para aqueles amigos que resolveram aparecer sem avisar?
É simples, rápido, gostoso e bonito.
  • 4 fatias de pão Pullman 12 grãos
  • Azeite
  • Castanhas picadas
  • Pimenta para churrasco
Corte as fatias de pão em 4 quadradinhos cada.  Coloque em uma forma ou na sanduicheira e regue com azeite a gosto, leve ao forno/sanduicheira até criar uma casquinha fininha no pão Pullman.
Tire do forno, arrume os quadradinhos em um recipiente bonito, salpique as castanhas picadas e a pimenta para churrasco.
Pronto!  Simples, fácil e rápido 🙂
Sexta receita:
Para completar e fechar com chave de ouro aquela visita surpresa dos amigos, a sugestão é um canapé doce.  Bora aprender?
  • 4 fatias de pão Pullman 12 grãos
  • Bananas fatiadas
  • Mel
  • Canela em pó
O processo é o mesmo do canapé salgado, cortar em quadrados ou triângulos, regar com azeite e levar ao forno/sanduicheira até criar uma casquinha crocante.
Arrume os pães em um recipiente bonito, coloque de 2 a 3 rodelas de banana em cada pedaço, regue com mel a gosto e salpique com canela em pó por cima.  Se vc quiser, pode clocar um cravo em cada canapé para dar um charme a mais 🙂
Para decorar, salpique um pouco de canela no prato e está prontinho!
Algumas observações:

Sempre olhe a tabela de nutrientes dos alimentos, fique atento não somente as calorias mas também sódio e gorduras.
Nunca deixe de confirmar a data de validade.

Tags: , , , , , , , , ,

março 17, 2015

Suco detox Lipofim Bionatus

Postado por Erica

Bom dia, Mulherzinhas!!!

Terminei meu primeiro pote do suco detox da Lipofim Bionatus 🙂
Amei a praticidade do produto, é muito fácil de fazer, basta água e o pó!

Como estou no Desafio 20×20, esse produto tem sido um grande aliado nos lanches entre as refeições principais.  Tem somente 40 calorias, as vezes faço com leite desnatado que fica com textura cremosa.
Custa em média R$ 40,00.
Dura em média de 3 a 4 semanas.
Contém: couve em pó, polpa de laranja desidratada, polpa de maça desidratada, salsa e gengibre em pó, clorofila em pó.  e não contém glúten.
É fonte de fibra, o que ajuda no funcionamento do intestino.
O cheiro é um pouco forte, mas nada que seja desagradável.
Lá no canal tem um vídeo com as duas receitas que uso muito, clique abaixo e assista!

Gostou desse produto?  Quer saber mais de outros produtos Bionatus?
Acesse o post onde falamos mais dos Polivitamínicos da Bionatus ou do Max Chia Bionatus, ambos com muitos benefícios para saúde.  Ou acesse o Site da BionatusFacebook Bionatus ou Facebook Bionatus Lipofim:

E vocês tem algum alimento ou suco preferido para consumir entre as refeições?  Conte tudo, nos passe receita…adoramos novas dicas!

Tags: , , , ,

janeiro 6, 2015

Dica: Suco verde Bionatus

Postado por Erica

Bom dia, Mulherzinhas!!!
Quem acompanha o blog sabe que estou participando do Desafio 20×20 do Blog Escolha Inteligente. (para saber mais sobre o desafio clique aqui)
Pois bem, para alcançar a meta toda ajuda é bem vinda.  Então, resolvi testar o Suco verde da Bionatus (linha Lipofim).

Para começar é bom esclarecer o que é o suco detox…
O suco detox é uma bebida que apresenta componentes que favorecem a limpeza hepática, potencializando a eliminação de toxinas que sobrecarregam o nosso organismo.
Ele recebe este nome, pois o fígado é o órgão mais importante no processo de DESTOXIFICAÇÃO, conhecido também por DETOX. Ele transforma as toxinas que captamos do meio ambiente (ar poluído, alimentos contaminados com agrotóxicos e com aditivos alimentares, medicamentos, entre outros) em substancias que são eliminadas pela urina, fezes e bile. Promovendo esta limpeza do fígado, ou seja, promovendo a DETOX, facilitamos o processo de emagrecimento e de diurese.
O suco detox pode ser tomado diariamente sem nenhum problema para o organismo.

Agora falarei as primeiras impressões que tive com o Suco Verde Detox da Bionatus – Lipofim:
* Achei o cheiro muito forte;
* A consistência é a mesma do suco que fazemos em casa batido no liquidificador;
* O pó se mistura rápido na água e não fica aquelas “pelotas” horríveis;
* É super prático e você pode levar para qualquer lugar pois o pote vem com 150g (cabe super fácil na bolsa rsrs);
* Tem 40 calorias em cada colher de sopa (que você mistura em um copo de água), ou seja, é menos calorias que uma garrafinha de Yakult (que tem 50 calorias) e sustenta mais;

Sinceramente, até agora o único inconveniente foi o cheiro (1 ponto a menos), mas o suco caseiro não tem um cheiro muito melhor rsrsrs e a praticidade do produto levam 2 pontos (recupera o 1 perdido rsrs)
Ainda não sei se funciona, já que é o primeiro dia que estou tomando.  Mas eu volto em 15 dias para contar tudinho 🙂

Tags: , , , ,

novembro 17, 2014

Sucos desintoxicantes

Postado por Erica

Bom dia, Mulherzinhas!
Já experimentou algum suco desintoxicante?  Fez efeito?  O que você achou?

O consumo de alimentos gordurosos e até o estresse do dia a dia acabam acumulando toxinas no corpo. Uma maneira fácil e natural de liberar isso é por meio da ingestão de sucos desintoxicantes. Esses sucos podem ser feitos a partir de frutas e vegetais frescos, que são ricos em fibras e excelentes fontes de nutrientes.
Existem várias frutas e verduras com o poder de desintoxicar o organismo, como maçã, laranja, cenoura, abacaxi, melão, tomate, beterraba, agrião, limão, mamão, couve, morango e muitos outros. Os sucos desintoxicantes aumentam a disposição, deixam a pele hidratada, melhoram o desempenho da memória e do sistema imunológico e melhoram o sono. Além disso, eles também promovem um ótimo funcionamento intestinal e ajudam a tonificação de pulmões, rins e fígado.
A dica para fazer esses sucos é usar uma centrífuga ou liquidificador para bater bem os ingredientes. Evite colocar muita água, meio copo de água filtrada ou de água de coco já é o suficiente para deixar o suco mais cremoso. Além disso, evite ao máximo açúcar e adoçantes.
Algumas receitinhas vão né?!!  Então aí vão elas!!!

1 cenoura

  • 1 pepino (com casca)
  • ½ beterraba média e crua
  • ½ xícara de chá de talos e folhas de hortelã
  • 1 suco de limão e raspas da casca
  • 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
  • 1 cenoura
  • 1 xícara (chá) de talos de erva doce
  • 1 suco de limão e raspas da casca
  • 4 cenouras
  • 1 maçã
  • Suco de 1 limão (sem casca)
  • 2 laranjas
  • 1 pedaço de gengibre
  • Modo de fazer:
  • Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

 

Tags: , , , , ,

Páginas12