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maio 4, 2015

Exagerou no feriado?

Postado por Erica

Bom dia, Mulherzinhas!

Quem aí fez como eu e exagerou no feriado levanta a mão! o/ o/ o/ o/
Então aqui vai algumas dicas para se recuperar sem peso na consciência. 🙂

– A primeira dica e mais importante: não se descontrole ou fique chateado. Isso pode sim acontecer e se você perder o controle aí sim será um GRANDE problema.
– Não compense no dia seguinte, ficar longas horas sem comer ou comer pouco pode afetar sua saúde.
– Volte para a alimentação saudável, como muita frutas, legumes, verduras e cereais integrais.
– Beba muita água para limpar o organismo.
– A atividade física será uma grande aliada para correr atras do que perdido (ou ganho), mas não exagere, fique atento ao seu limite físico.
– O ideal é não se pesar no dia seguinte a comilança, muitas vezes o alimento consumido é mais pesado mas as calorias ingeridas não são assim tão astronômicas.

O mais importante de tudo é: não desista, lembre de tudo que você já conquistou, de todas as mudanças que você já conseguiu alcançar e fique feliz por isso!

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