Responsive image

setembro 15, 2014

Quer começar uma dieta?

Postado por Erica

Bom dia!
Segunda feira…dia mundial do início da dieta 🙂

Mas a dieta com reeducação alimentar deve ser levada a sério!

Então, nada de exageros e cortes insuportáveis na sua alimentação.

O segredo para perder quilos de maneira eficiente é fazer substituições que sejam

suportáveis para você. Confira algumas dicas:

* Substitua açúcar por adoçante.

* Substitua café por chás de frutas e ervas.

* Substitua carne gordurosa por carne magra, peito de peru, frango e peixes.

* Substitua cereal matinal açucarado por cereal integral.

* Substitua doces e sorvetes por frutas frescas ou levadas ao forno com adoçante.

* Substitua frituras por grelhados.

* Substitua maionese por requeijão.

* Substitua manteiga com sal por requeijão ou ricota.

* Substitua óleo de soja por óleo de canola ou azeite de oliva extravirgem.

* Substitua pão francês por pão integral.

* Substitua presunto por peito de peru.

* Substitua queijo amarelo por queijo branco.

São substituições simples que podem ser o início de uma convivência saudável com a dieta e a alimentação saudável.

Tags: , , , ,

4 Comentários

Deixe o seu Comentário aqui!

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *